حافظي على قوة عظام طفلك بالطعام الغني بالمنغنيزيوم

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

موقع لوامع يقترح عليكم :

حافظي على قوة عظام طفلك بالطعام الغني بالمنغنيزيوم

حافظي على قوة عظام طفلك بالطعام الغني بالمنغنيزيوم

الطعام الغني بالمغنيزيوم قد يساعد على الحفاظ على قوة عظام الأطفال

أظهرت دراسةٌ حديثةٌ أنَّ المغنيزيوم قد يكون ضرورياً لصحَّة العظام عند الأطفال، مثله مثل الكالسيوم.

من المعروف أنَّ المغنيزيوم مهمٌّ لصحَّة العظام عند البالغين, لكنَّ قلَّةً من الدراسات بحثت في دور المُغذِّيات بالنسبة إلى عظام الأطفال. وجدت هذه الدراسةُ ارتباطاً ملحوظاً بين مدخول وامتصاص المغنيزيوم وكثافة العظام عند الأطفال.

قال المُعدُّ الرئيسي للدراسة الدكتور ستيفن أبرامز، أستاذُ طبِّ الأطفال لدى كلية بايلور للطب في هيوستن:

هناك العديدُ من المواد المُغذِّية الأساسية لصحَّة عظام الأطفال؛ ويبدو أنَّ المغنيزيوم واحدٌ منها.

الكالسيوم مهمٌّ, لكن قد لا يكون أكثرَ أهميَّةً من المغنيزيوم، باستثناء حالة الأطفال والمراهقين الذين ينخفض مدخولُ الكالسيوم لديهم بشكلٍ كبير".

اشتملت الدراسةُ على 63 طفلاً يتمتَّعون بصحَّة جيِّدة، تراوحت أعمارُهم بين 4 إلى 8 سنوات؛ ولم يكونوا يتناولون أيَّةَ فيتامينات مُتعدِّدة أو معادن.

جمعَ الباحثون معلوماتٍ حول عادات تناول الطعام لدى هؤلاء الأطفال من أجل تحديد مدخول الكالسيوم والمغنيزيوم لديهم، وقاسوا مستويات الكالسيوم والمغنيزيوم مرَّتين.

وجد الباحِثون أنَّ كمِّيات المغنيزيوم، التي استُهلِكت وجرى امتصاصها, كانت بمثابة مُؤشِّرات على كثافة العظام عندَ هؤلاء الأطفال؛ لكن لم يترافق مدخولُ الكالسيوم بشكلٍ ملحوظ مع محتوى أو كثافة المعادن في العظام.

قال أبرامز:

"نعتقد أنَّه من المهمِّ بالنسبة للأطفال اتِّباع نظامٍ غذائي مُتوازن وصحِّي مع مصادر جيِّدة للمعادن, بما فيها الكالسيوم والمغنيزيوم معاً".

يحتوي سمكُ السلمون واللوز على مستوياتٍ عالية من المغنيزيوم.

وجدت الدراسةُ ارتباطاً بين مستويات المغنيزيوم وكثافة العظام عند الأطفال, لكن لم تُبرهن على علاقة سببٍ ونتيجة.