تمارين سهلة وبسيطة لتكبير الثدي

السلام عليكم 

موقع لوامع يقدم : تمارين سهلة وبسيطة لتكبير الثدي

 تمارين سهلة وبسيطة لتكبير الثدي

طريقة لتكبير الثدى

طريقتي سهله وبسيطه ومجربة

لا تستخدمين فيها أعشاب أو حبوب أو وصفات تطلع روائح غريبه من الجسم

هى تمارين محددة تعمليها يوميا بعدد معين من المرات بالتدليك

ونتايجها رائعه ولنتيجه كامله يجب الاستمرار عليها من شهر الى ثلاث شهور

وستولاحظين النتائج من الشهر الأول

شروط تجهيز الجسم للتمارين

1. الاستحمام بماء ساخن قدر تحملكم لأعلى درجة حرارة ممكنه دونة أن تسبب ضرر للجسم

وتوجيهه للصدر مباشرة بالرشاش الماء الساخن لتنشيط الدورة الدمويه وتدفئة الانسجه الدهنيه لصدر

2. أخذ زيت زيتون من النوع الممتاز يكون بارد تكوني ديره بالثلاجة 

ودهن الصدر بزيت لمدة خمس دقائق بشكل دائرى باتجاه عقارب الساعه

لتطرية الصدر وتجهيز الجلد للتمارين الخاصه وتحريك النسيج الدهنى

ولسهوله تطبيق الطريقه وانزلاق اليدين على الثدى

وبعدها نبدأ التمارين وهى كالتالى:

الاول:

الطريقه هى استخدام اليدين اليمنى واليسرى

نمسك بالثدي من جهت الإبط ونمسح ب شدة إلى الوسط الصدر 10 مرات

الثانى:

استخدام اليدين اليمنى واليسرى

نمسك بالثدي من الأعلى ونمسح إلى الأسفل بشدة 10 مرات

الثالث:

استخدام اليدين اليمنى واليسرى

نمسك بالثدي من الأسفل إلى الأعلى بشدة 10 مرات

ونعد العملية 2 أو 3 مرات حسب الإختيار بعد أخد قسطمن الراحة لي الثدي لمدة دقيقة

وبعد الانتهاء نغسل الثدى بماء بارد جدا كشطفه أخيره

ويفضل وجود مكعب ثلج فى الماء ومسح كل الثدى به بالاضافة للماء البارد

ملاحظة : لي نجاح العملية يجب عدم إرتداء الستينات على الأقل و أنتي بالبيت

نقص فيتامين د قد تُؤدِّي إلى البدانة

السلام عليكم 

موقع لوامع يقدم : 

نقص فيتامين د قد تُؤدِّي إلى البدانة

نقص فيتامين د قد تُؤدِّي إلى البدانة

نقص فيتامين د قد تُؤدِّي إلى البدانة

تُشير دراسةٌ حديثة إلى أنَّ البدانةَ يُمكن أن تُؤدِّي إلى نقص فيتامين د.

درس باحِثون بريطانيُّون بيانات حوالي 165 ألف شخصٍ، ووجدوا أنَّ زيادةً بنسبة 10 في المائة في مُؤشِّر كتلة الجسم ارتبطت بتراجُعٍ في تراكيز فيتامين د في الجسم بنسبة 4 في المائة.

نَوَّه الباحِثون إلى أنَّ الصِّلةَ بين مُؤشِّر كتلة الجسم ومستويات فيتامين د وُجِدت عندَ الرجال والنساء، وعندَ اليافعين وكبار السنِّ أيضاً.

تُشير نتائجُ الدراسة إلى أنَّ ارتفاعَ مُؤشِّر كتلة الجسم يُؤدِّي إلى انخفاض مستويات فيتامين د في الجسم, بينما يكون تأثيرُ نقص هذا الفيتامين بسيطاً في مُؤشِّر كتلة الجسم، وفقاً لما قاله مُعدُّو الدراسة.

تقول الباحِثةُ الرئيسيَّة الدكتورة إيلينا هيبونين، من معهد صحَّة الأطفال في كليَّة جامعة لندن، إنَّ الجهودَ لمُعالجة البدانة قد تُساعِدُ على التقليل من نقص مُستويات فيتامين د أيضاً.

نَوّه مُعدُّو الدراسة إلى أنَّ دراساتٍ سابقةً ربطت بين نقص فيتامين د والبدانة, لكن لم يبدُ واضحاً ما إذا كان نقصُ هذا الفيتامين هو الذي سبَّب زيادةً في الوزن أم أنَّ البدانةَ أدَّت إلى نقصٍ في الفيتامين.

الفيتامين د أساسيٌّ لصحَّة العِظام ووظائف أخرى للجسم، ويُنتِجه الجلدُ عندَ التعرُّض إلى الشَّمس؛ كما يُمكن الحصولُ عليه بواسطة الطعام والمُكمِّلات.

قالت هيبونين: "يستدعي نقصُ فيتامين د اهتمامَ الكثيرين حول العالم؛ وبينما ركَّزت أبحاثٌ كثيرة على قلَّة التعرُّض إلى الشَّمس أو الاستخدام المُفرط للمراهم الواقية من الشَّمس, يجب ألاَّ ننسى أنَّ نقصَ فيتامين د يحدث أيضاً بسبب البدانة".

"تُسلِّط دراستُنا الضوءَ على أهميَّة مُراقبة ومعالجة نقص فيتامين د عندَ أصحاب الوزن الزائد أو الذين يُعانون من البدانة, من أجل التخفيف من التأثيرات الضارَّة بالصحَّة، والتي يُسبِّبها نقصُ هذا الفيتامين".

أفادت الدِّراسةُ بأنَّ ارتفاعَ مُؤشِّر كتلة الجسم يُؤدِّي إلى انخفاض مُستويات فيتامين د, لكنَّها لم تُبرهن على علاقة سببٍ ونتيجة بينهما.

طريقة عمل وصفة طبيعية للزيادة في الوزن

مرحبا 

موقع لوامع يقدم : طريقة عمل وصفة طبيعية للزيادة في الوزن

وصفة طبيعية للزيادة في الوزن

مكونات وصفة للزيادة في الوزن :

كأس اللوز مطحون

كأس الكركاع مطحون

كأس الصوجة مطحون

كأس إيلان مطحون

كأس زيرعة الكتان مطحون

كأس الحلبة مطحون

نصف كأس الصانوج مطحون

كأس الزنجلان مطحون

2 كيسان زيت الزيتون

2 كيسان العسل الحر

كأس الخروب مطحون

كأس النبڭ مطحون بالعضم ديالو

2 معالق النافع

2 معالق حبة حلاوة 

ملعقة قرفة

طريقة وصفة للزيادة في الوزن :

تخلط جميع المكونات إلا كانت ناشفة ضيفي الزيت البلدية ، تم تأخد نصف بكية ديال الشكلاط دوبيها و خلطيها مع باقي العناصر و تأخد من 3 حتى 4 معالق في اليوم.

نصائح لعلاج النحافة وفقدان الشهية

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

موقع لوامع يقدم : نصائح لعلاج النحافة وفقدان الشهية

علاج النحافة وفقدان الشاهية

يوضع 150 جراماً من الحلبة فى كمية من الماء وتغلى على النار أربع أو خمس مرات وكل مرة بماء جديد ثم تسحق ناعماً ويضاف إليها مثل وزنها من الدقيق الناعم ويضاف إليه اللبن البقرى حتى يتكون شراب ناضج ثم يضاف إليها عسل النحل ويحرك قليلاً على النار ويشرب ساخناً.

نصائح لعلاج النحافه :

1- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.

2- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6

3- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.

4- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك:

- إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم.

- العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة.

5- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها.

6- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك.

7- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن.

8- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً.

9- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم.

نصائح لعلاج النحافه :

1- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.

2- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 63- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.

4- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك:

- إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم.

- العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة.

5- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها.

6- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك.

7- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن.

8- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً.

9- تناول 2 ملاعق من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم.

أفضل وأسهل طريقة لتنظيف كرسي الحمام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موقع لوامع يقدم : أفضل وأسهل طريقة لتنظيف كرسي الحمام

 أفضل وأسهل طريقة لتنظيف كرسي الحمام

كرسي الحمام اكرمكم الله قد يشكل مشكلة لربة البيت خاصة اذا كان قعره اسود 

ويصعب تنظيفه 

اليكي سيدتي طريقة سهلة ومضمونة لتنظفيه 

الادوات اللازمة لتنظيف كرسي الحمام

نص كاس صغير ديال الخل 

نص كاس صغير ديال بيكاربونات الصودا 

أقل من ربع كاس جافيل

4 قطرات ديال زيت عطري من اختيارك الى توفر

طريقة تنظيف كرسي الحمام

كتخوي بيكاربونات الصودا في قعر الكرسي 

كتزيدي الخل مع جافيل ثم قطرات الزيت العطري

كتغطيه وتخليه مدة طويلة حتى يتفاعل (من احسن تعمليه في الليل) في الصباح عاد كتحكيه بشطابة خاصة بالفيسي 

وكطلقي الماء 

وتبرعي بالنقاوة و اللمعان

وصفات لتلميع مجوهراتك من الذهب والفضة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موقع لوامع يقدم : 

وصفات لتلميع مجوهراتك من الذهب والفضة

بعض الوصفات لتلميع مجوهراتك من الذهب والفضة

من منا لاتعشق إقتناء الذهب والفضة فبدونهما لاتكتمل أناقة المرأة، ولكن هناك مشكلة تُقابل العديد منا وهي تغير لون المصنوعات الذهبية والفضية بعد فترة من إستخدامها.

لذا إليك سيدتي بعض الوصفات المنزلية البسيطة لتلميع الذهب والفضة وإعادتها إلى لونها البراق اللامع.

أولاً المجوهرات الذهبية:

يُفضل عدم استخدام الكحول أو أي مادة كيمياوية في تنظيف الذهب حتى لا يتفاعل معها.

ضعي ماتريدين تنظيفه من الذهب في إناء به ماء ذوب فيه صابون أو أحد المساحيق المُنظفة ثم ضعيه على النار حتى يغلي، ثم ارفعيه عن النار، وحين يبرد الماء قومي بدعكه بفرشاة أسنان قديمة ذات شعيرات لينة، ثم اشطفيه بماء دافئ لتتخلصي من آثار الصابون ثم نشفيه بقطعة قماش ناعمة لكي يستعيد بريقه ،وستجدين أن الذهب يلمع لمعانا شديداً وجذاباً.

تجنبي نقع المصوغات ذات الفصوص لفترات طويلة في الماء الساخن ، حتى لاتُفقد الفصوص.

لتلميع الذهب بسرعة قومي بدعكه بلبانة الخبز، ثم ادعكيه بفرشاة أسنان قديمة.

ثانياً المجوهرات الفضية:

هناك عدة طرق لتنظيف الفضة وهذه الطرق لاتتقتصر فقط على المصوغات ولكن يُمكن إستخدامها أيضاً في تلميع اواني الفضة.

- ضعي الخواتم والأساور أو الأواني المصنوعة من الفضة في إناء به ماء ساخن وعصير ليمون، ثم دلكيه بقطعة من الشمواه.

- يمكنك الاستفادة من ماء سلق البطاطس، وذلك بغمس قطعة قماش فيه ثم دعك الفضة.

- يُمكن تلميع الأشياء المصنوعة من الفضة بإستخدام معجون الأسنان، حيث تُدعك بفرشاة أسنان قديمة.

يُمكن تلميع الفضة يإستخدام محلول من كربونات الصوديوم مع الماء.

- جهزي محلولا يتكون من لتر ماء مغلي مضاف إليه عشرة جرامات من الشبة. اغمسي قطعة من الصوف في هذا المحلول ثم ادعكي بها الفضة جيدا ثم اشطفيها بنفس السائل بعد ذلك اشطفيها ونشفيها.

- وللحفاظ على الفضة براقة يجب إبعادها عن أي مصدر كبريت، المايونيز والخردل.

أسهل وأسرع طريقة لتقطيع الرمان بالصور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موقع لوامع يقدم : أسهل وأسرع طريقة لتقطيع الرمان بالصور

كلنا تنعرفو فوائد الرمان العديدة لصحة خير دليل على ذلك انه مذكور في القران الكريم 

وحتى مذاق ديالو رااائع انا شخصيا تعجبي ولكن مشكيل هو في التقطيع باش نقيه واليوم جبت ليكم الحل طريقة سهلة عجباتني حسن من الطريقة العادية لتنعملو جميع

أولا تتخدي الرمانة وتغسليها بطبيعة الحال وتمسحيها بثوب نضيف 

تتقطعي الرمانة من الفوق جهة لفيها الوردة 

وتقطعيها من الجناب كيفما تنعملو مع الليمون خاصك متفوتيش الجلدة باش متقسيش حبات الرمان ويطلقو الما ديالهم

تتحدي ذاك الجزء البيض لوسط الرمانة وتحاولي تفكيها شوية ماشي بزاااف 

تاخدي اناء بحال هذا لفي الصورة يكون غارق وتقلبي الرمانة وضربيها بظهر الملعقة من الفوق والجناب حتى يهبطو كاع حبات الرمان

وها هو الرمان واجد بأسهل وأسرع طريقة إوا كجيتكم 

تنتمنى تجربو هاد الطريقة ما حد الرمان تبارك الله واجد في السوق 

في أمان الله 

طريقة تحضير عصير راقي

السلام عليكم

 موقع لوامع يقدم : 

عصير راقي بالصور

طريقة تحضير عصير راقي

مقادير العصير الراقي بالصور

نصف لتر حليب

كاس كبيرعصير ليمون وحامض

دانون

تفاحة مقطعة هي و(الفاني اختياري)

2 فرماجات

السنيدة حسب الذوق

طريقة تحضير عصير راقي بالصور

كنخلطو جميع المقادير في الخلاط الكهربائي

من بعد كنخويوه في كؤوس وندخلوهم للثلاجة حتى يعقاد

حتى يولي الفوق بحال دانون والتحت عصير

منين نبغيو نقدموالعصير نزينوه حسب الرغبة

عصير التفاح ودانون ساهل ماهل بالصور

السلام عليكم ورحمة الله

 موقع لوامع يقدم : 

عصير التفاح ودانون ساهل ماهل بالصور

طريقة تحضير عصير التفاح ودانون

مقادير عصير التفاح ودانون بالصور

واحد دانون(ياغورت) ومن الاحسن كريمي

تفاحة مقطعة بقشورها 

شوية لوز

شوية تمرات

ملعقة سنيدة

نصف لتر حليب

طريقة تحضير عصير التفاح ودانون بالصور

نطحن الكل في الخلاط الكهربائي

ونقدم عصير التفاح ودانون بارد ومنعش

اروع واحلى المعاطف الشتوية للبنوتات 2014

السلام عليكم

موقع لوامع يقدم لكم: 

معاطف شتوية للبنات في غاية الجمال

اروع واحلى المعاطف الشتوية للبنوتات 2014

                اروع واحلى المعاطف الشتوية للبنوتات 2014

                   اروع واحلى المعاطف الشتوية للبنوتات 2014

طريقة سهلة للحصول على شفاه وردية بدون وضع احمر الشفاه

السلام عليكم

موقع لوامع يقترح : 

طريقة سهلة للحصول على شفاه وردية بدون وضع احمر الشفاه

طريقة سهلة للحصول على شفاه وردية بدون وضع احمر الشفاه

للحصول على شفاه وردي بدون احمر الشفاه

مكونات وصفة للحصول على شفاه وردية

فازلين

عصير الليمون الطبيعي

طريقة استعمال وصفة للحصول على شفاه وردية

استخدمي مسحة خفيفة من الفازلين على شفتيك قبل النوم

افركيهم جيدا بنعومة ونامي وفي الصباح امسحيهم بالقليل من عصير الليمون

تابعي هذه الطريقة يوميا وستلاحظين ستبهرك وتجعل شفتيك من دون احمر الشفاه

وصفة طبيعية للتخلص من الرؤوس السوداء على الأنف

السلام عليكم ورخمة الله تعالى وبركاته

موقع لوامع يقدم لكم: 

وصفة طبيعية لازالة الرؤوس السوداء على الأنف

وصفة طبيعية للتخلص من الرؤوس السوداء على الأنف

مكونات وصفة للتخلص من الرؤوس السوداء

زيت اركان و يكون مطحون اخضر يعني الأصفر كما في الصورة

طريقة استعمال وصفة للرؤوس السوداء

تغسلي و جهك و تنشفيه و تدهني بزيت اركان 

بالليل في الغد غسلي و جهك بالصابون الطبيعي 

و داومي على الوصفة و غادي تشوفي النتيجة 

اللي ترضيك ان شاء الله .

وصفة لتبيض وازالة شعر الوجه

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

 موقع لوامع يقدم :وصفة لتبيض و

ازالة شعر الوجه

طريقة تبيض و ازالة شعر الوجه بطريقة سهلة

مكونات الوصفة 

بياض بيضة 

نشا لعمل عجينة

الطريقة 

نمزج المكونات ونضعها على بشرة الوجه بعيدا عن منطقة العين الى ان تجف حوالى ثلث ساعة

ثم تفرك جيدا

ويشطف الوجه بالماء الساخن وقليل من الصابون او المنظف الخاص

ببشرتك ثم ماء بارد وشوفوا النتيجه الرائعة

بياض ونضارة وصفاء و بدون شعر استخدموها مرة كل اسبوع سوف

تلاحظون الشعر يختفى وتشوفوا الوجه رائع

وصفة لازالة ثقوب او مسامات الوجه

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

 موقع لوامع يقدم: 

وصفة لازالة ثقوب او مسامات الوجه

طريقة استعمال وصفة طبيعية لإزالة ثقوب أو مسامات الوجه

نقدم لكم من وصفة طبيعية لازالة ثقوب او مسامات الوجه من مختص في الأعشاب الطبية ونتمنى ان تنال اعجابكم 

مكونات وصفة لازالة الثقوب أو الماسامات من الوجه

ليمونة متوسطة

طريقة استعمال وصفة لازالة الثقوب او المسامات من الوجه

خذي ليمونة واعصريها وازيلي البذور وادهني بها وجهك يوميا 

ولصاحبات البشرة الجافة : ناخذ نصف ليمونة ونضيف لها ملعقة صغيرة ماء الورد لتخفيف الحموضة

النتائج رائعة ولكن لابد من المداومة لأن الحامض (الليمون) يسرع عملية تقشير طبقات البشرة حتى تتساوى مع عمق الثقوب.

طريقة تحضير حلوة الغراف لدواز اتاي

السلام عليكم 

 موقع لوامع يقدم : 

حلوة الغراف

طريقة تحضير حلوة الغراف لدواز اتاي

مقادير حلوة الغراف

نص كيلو فورص

1 بيضة

1 فاني

1 خمارة

ملح

ماء للعجين

وسكر كلاصي للتزيين 

طريقة تحضير حلوة الغراف بالصور

كنعجنو المقادير عادي بحال المسمن وناخدو كويرات صغيرة فحجم المشمشة

حتى نكملو ونبداو نطلقوها حتى تولي فحال الورقة وبالموس كنشرطو الوسط علامة +

نجمع الجوانب

وترمى في زيت ساخنة فالحك ديال كيكوز لي عندها انا درت حك ديال العسل الزمزمي

منين تحمر حلوة الغراف تزين بالسكر كلاصي

وهذا الشكل النهائي لحلوة الغراف

لرائحة عطرة في الزربية او السجاد

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

موقع لوامع يقدم : لرائحة عطرة في الزربية او السجاد

لرائحة عطرة في الزربية او السجاد

لجعل سجادك تفوه منه رائحة عطرة ما عليك الا ان تأخدي الفانيلا اي الفاني الذي نستعمل في الحلويات ترشين به الزربية او السجاد ثم 

ثم تمررين عليه الة تنظيف الزرابي لاسبرتور

وتمتعي برائحة زكية وعطرة

الحل الامثل للتخلص من الصوف المحبب

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

موقع لوامع يقدم : الحل الامثل للتخلص من الصوف المحبب

عندك ملابس من الصوف محببة ؟ اليك الحل

الحل هو مكينة الحلاقة تاخدين مكينة الحلاقة تكون جديد و تزيلين بها تلك الاماكن المحببة كما توضح الصورة

انظري الى الفرق المكان على اليمين اصبح كانه جديد 

أطعمة إذا أكلتها تجعل جسمك يفوح عطرا

مرحبا بكم

موقع لوامع يقدم لكم

أطعمة إذا أكلتها تجعل جسمك يفوح عطرا

للغذاء سحره الخاصّ على أجسادنا، فهناك العديد من السيّدات اللاتي نجدهنّ طيّبات الرائحة من دون استخدامهنّ لأيّ معطّر؛ والسرّ في ذلك يرجع إلى الطعام الذي 

- تتميّز المشروبات الحامضيّة بقدرة على التغلغل في الجسم بشكل أسرع. اشربي عصير برتقال مضاف إليه ماء ورد ونعناع مع وجبة الإفطار، أو عصير ليمون بالنّعناع، في منتصف النّهار، للتمتّع بنشاط وحيويّة مع رائحة طيّبة. 

- تعوّدي على شرب الماء المضاف إليه ماء الورد. 

- أضيفي القرفة وجوزة الطّيب إلى طعامك المحضّر منزليّاً.

 - امضغي فصوص الهيل لقدرتها الكبيرة على جعل رائحتكِ زكيّة. 

- أضيفي ماء نعناع مغليّ إلى حوض الاستحمام واسترخي فيه لمدّة 15 دقيقة. 

- استخدمي الماء الذي أضيف إليه الملح والليمون كغسول للفم بعد كلّ وجبة. 

 قومي بالابتعاد عن الآتي: 

- منتجات الألبان: 

لا شكّ أنّها مفيدة، لكنّها تُعطي رائحة غير مستحبّة، فحاولي التّخفيف منها. 

- المشروبات الغازية والبقوليّات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، فكلّها تُنتج غازات غير مستحبّة في الجسم. 

- القهوة تُسبّب الحموضة في المعدة، وتساعد في منع إفراز اللعاب بالفم

ملابس للممتلئات الحوامل 2013.2014

مرحبا بكم

موقع لوامع يقدم لكم

ملابس للممتلئات الحوامل 2013.2014

جديد ملابس الحوامل

ملابس للممتلئات الحوامل 2013.2014

جديد ملابس الحوامل

ملابس للممتلئات الحوامل 2013.2014

جديد ملابس الحوامل

ملابس للممتلئات الحوامل 2013.2014

جديد ملابس الحوامل