وصفة لتفتيح البشرة على الطريقة المغربية

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

موقع الوامع يقدم لكم :

وصفة لتفتيح البشرة على الطريقة المغربية

وصفة لتفتيح البشرة على الطريقة المغربية

المقادير

ملاعق حنا 5

8 ملاعق سكر

5 ملاعق قرنفل مطحون

ملعقة صغيرة كركم ناعم

ملعقة صغيرة زيت اللوز

 الطريقة

نمزج 5 ملاعق حنا و8 ملاعق سكر و5 ملاعق قرنفل مطحون وملعقة صغيرة كركم ناعم، ثم ضعيهم بعلبة، وعند الاستخدام نأخذ منه ملعقتين ونضيف لها ملعقة صغيرة زيت اللوز ويترك على الجسم ربع ساعة ثم يزال بالماء وبعده يمكنك عمل حمام مغربي في البيت

كوكتيل الفواكه بنوعين ومذاقين مختلفين

                            السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موقع لوامع يقدم : كوكتيل الفواكه بنوعين ومذاقين مختلفين 

مقادير وطريقة تحضير كوكتيل الفواكه بالصور

مقادير كوكتيل الفواكه

3 موز

تفاحة واحدة

ويمكن اضافة اي نوع من الفواكه

4 أكوب حليب سائل

سكر حسب الرغبة

ثلج

طريقة تحضير كوكتيل الفواكه بالصور

تنوضعو جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وتنخلطهم جيدا

للتقديم نضع اسفل الكاس شراب البرتقال المركز والسيرو سبور

ثم نصب العصير فوقه

ونزين كوكتيل الفواكه حسب الرغبة

بالصحة والعافية

                 

  

طريقة عمل مشروب اللبن بالخيار

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

موقع لوامع يقترح عليكم :

طريقة عمل مشروب اللبن بالخيار

طريقة عمل مشروب اللبن بالخيار

اللبن والخيار من السلطات الشائعة في الوطن العربي والمحببة لدى الجميع، إليكِ طريقة عمل مشروب اللبن والخيار:

المقادير

2 فص ثوم

لتر لبن 

1.50 كوب 

ثلج مكعبات

3 حبات خيار مقشر ومقطع

ملح حسب الرغبة

طريقة التحضير

نضع جميع المقادير في الخلاط، ونخلطها إلى أن يصبح الخليط ناعماً.

نسكب المشروب في كوؤس التقديم ويقدم بالصحو والراحة.

طريقة عمل كفتة السمك بالصلصة الحارة

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

موقع لوامع يقترح عليكم :

طريقة عمل كفتة السمك بالصلصة الحارة

طريقة عمل كفتة السمك بالصلصة الحارة

لكل محبي الأكلات والنكهات الحارة، نقدم لكم طريقة عمل كفتة السمك بالصلصة الحارة:

المقادير

0.25 ملعقة صغيرة 

كمون مطحون

0.25 ملعقة صغيرة 

فلفل حار باودر

كيلو سمك أبيض فيليه

حبة بصل مفروم

0.50 كوب 

بقدونس مفروم

ملعقة متوسطة 

زيت زيتون 

فلفل أسود 

 حبة صغيرة 

بصل شرائح

2 فص 

ثوم شرائح مدورة

3 ملاعق طعام 

كزبرة 

حبة 

فليفلة خضراء مقطعة

0.25 ملعقة 

الفلفل الأبيض 

0.50 كوب 

فطر 

0.25 ملعقة صغيرة 

القرفة 

حبة طماطم مقطعة

مغلف 

خلطة المعكرونة بولونيز 

3 أكواب ماء

طريقة التحضير

كنوضع السمك المفروم في وعاء ويُمزج مع البصل والبقدونس ومسحوق الفلفل الأسود 

تنقسم المزيج إلى مقادير متساوية ويُقرّص بواسطة اليدين على شكل أصابع، ثم تُشوى أصابع السمك بزيت الزيتون من كافّة الجوانب وعلى نارٍ متوسطة الحرارة لمدّة تتراوح بين 5 و6 دقائق حتى تنضج، و نضعها جانباً.

تنخلط البصل في قدرٍ مع الثوم والكزبرة والفليفلة الخضراء والتوابل والفطر والطماطم و أسرار خلطة المعكرونة بولونيز ماجي والماء. 

ثم تُطهى على نارٍ متوسطة الحرارة حتى تغلي ثم نتركها على نارٍ خفيفةٍ لمدّة 10 دقائق

كنضيف أصابع كفتة السمك المطهوة إلى الصلصة بتأنٍّ ونتركها على نارٍ خفيفةٍ لمدّة 5 دقائق إضافيّة ثم تُقدّم.

بألف صحة وعافية.

كيف تصبغين شعرك في البيت بدون اللجوء الى مختصة

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

موقع لوامع يقدم لكم :كيف تصبغين شعرك في البيت

طريقة لتصبيغ الشعر في البيت

كيف تصبغين شعرك في البيت بدون اللجوء الى مختصة

كيف تصبغين شعرك في البيت بدون اللجوء الى مختصة

بعيداً عن مواعيد الصالونات المزدحمة، والانتظار الطويل الذي يزعجك، اصبغي

شعرك بنفسك داخل المنزل، واتبعي النصائح التي تخلّصك من أيّ هفوة قد تؤثّر سلباَ عليك، وتمنعك من تكرار التجربة

اولا: اصبغي شعرك بنفسك في حال كنت تودّين تغيير لونه بدرجة واحدة، أدكن أو أفتح، ولكن إذا أردت الإنتقال إلى أكثر من ذلك، من الأفضل أن تستعيني بمصفف الشعر، لأنك لن تتمكني من السيطرة على كمية البيروكسيد اللازمة

ثانياً: لنتيجة جيّدة وأكيدة، من الأفضل أن تصبغي شعرك قبل موعد استحمامه بمعنى أنّه يجب أن يكون غير مغسول، فحتّى الزيوت الطبيعية ستفعل فعلها أكثر مع شعرك، وسترطبّه وتمنع جفافه

ثالثاً: إذا كنت تصبغين للمرّة الأولى في المنزل، إستعملي صبغة شبه دائمة ولكن تنبّهي الى أن استعمال هذه الصبغة يمكن أن يساعدك في الحصول على شعرٍ داكن أكثر منه فاتح

رابعاً: أثناء الصبغ قسّمي شعرك إلى أجزاء إذا كان شعرك طويلاً وكثيفاً، وابدئي بصبغ الجزء الأسفل أوّلا َثم انتقلي تدريجيّاَ إلى الأعلى

خامساً: إبتعدي عن أنواع الصباغات الرخيصة وغير المعروفة التي قد تحتوي على مكوّنات ضارة لشعرك، واختاري النوعيّة الجيّدة دائمًا، وأدوات الصبغة المخصصة لذلك كالوعاء، والفرشاة والمشط والقفازات البلاستيكيّة

سادساً: لا تهلعي إذا رأيت لون شعرك أكثر دكناً مما تتوقعّين، فبعد الغسل سيصبح لونه طبيعيّاً

سابعاً: لا تصبغي شعرك قبل موعد مهم مباشرة، واختبري الصبغة في وقت لا يكون لديك أي التزام لتتمكني من إصلاح أي مشكلة تطرأ من دون التعرض للإحراج

الكركم (الخرقوم البلدي) مضاد التهاب طبيعي يحمي من سرطان القولون

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موقع لوامع يقدم :

الكركم (الخرقوم البلدي) مضاد التهاب طبيعي يحمي من سرطان القولون

الكركم (الخرقوم البلدي) مضاد التهاب طبيعي يحمي من سرطان القولون

لاتزال قيمة الكركم, أو الخرقوم البلدي ,أو الخرقوم عرق, أو زعفران الهند ,غير معروفة لدى معظم الناس , حيث يعتبره الجميع من التوابل التي تستعمل فقط لإضفاء اللون الأصفر والنهكة على أطباقنا, في حين أن الطب العربي والصيني القديم, استخدمه لغرض تنقية الجسم, وعلاج العديد من اضطراباته, كاضطرابات الجهاز الهضمي ,والتهاب المفاصل ,والتعفنات ,وأمراض الكبد… 

والكيركيمينويدات هي المركبات الرئيسية للكركم, و لا ينحصر دورها في اعطاء اللون الأصفر, بل لها كذلك عدة فوائد طبية ,حيث تفوق قوة هذه المركبات قوة فيتامين E المؤكسدة بكثير , وقد بين التحليل المخبري لقوة الكركمين على الحيوانات, أنه فعال في الوقاية وفي علاج العديد من الأمراض السرطانية, بما في ذلك سرطان المعدة ,و الأمعاء ,و القولون, والجلد ,والكبد …فهو قادر على كبح نمو العديد من الأورام السرطانية, وذلك بالعمل على إيقاف المراحل الضرورية لحياة الخلية السرطانية مما يؤدي إلى قتلها.

ويظهر دور الكركم الكبير في الوقاية من سرطان القولون , كون الكركمين يخفض مستوى أنزيم يدعى السيكلوأوكسيجيناز2 ,المسؤول عن إنتاج مواد تتسبب في الالتهابات ,وهذه الخاصية لها دور جيد على مستوى سرطان القولون ,حيث بينت الدراسات أن للالتهابات علاقة كبيرة بسرطان القولون, ولأن الأدوية المضادات الالتهابات لها عدة تأثيرات جانبية, يمكن أخد الكركم كمضاد التهاب طبيعي له القدرة على الوقاية من سرطان القولون .

يبقى المشكل الوحيد هو ضعف امتصاص الكركمين من قبل الجسم ,غير أنه من الضروري أن نشير إلى أن الفلفل الأسود (الإبزار ) ,يحتوي على مكون البيبيرين ,هذه الأخيرة ترفع امتصاص الكركمين ألف مرة أكثر ,ومن هنا تأتي أهمية ادخال الكركم والإبزار معا في الطبخ ,و كم تدهشنا كل مرة حكمة الأجداد ومعرفتهم لعلم الدمج بين الأغذية وما ينتج عنه من فائدة للجسم. 

الكركم ومكوناته إذن خاصة الكركمين ,يمتاز بخواص مضادة للسرطان ,والتي قد تكون مسؤولة على الاختلاف الكبير في نسبة الأمراض السرطانية بين الدول الأمريكية و الهند, باعتبارها المستهلك الأول لهذه المادة ,و للاستفادة من خصائصه الطبية, ننصحكم بإضافة ملعقة صغيرة من الكركم مع نصف ملعقة صغيرة من الإبزار إلى أطباقكم اليومية ,وصلصاتكم ,وشورباتكم, باعتبارها وسيلة سهلة وغير مكلفة لحمايتكم من السرطان ومنع تطوره..

المساج بالشوكولاتة ينعّم البشرة ويريح النفس

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

موقع لوامع يقترح عليكم :

المساج بالشوكولاتة ينعّم البشرة ويريح النفس

المساج بالشوكولاتة ينعّم البشرة ويريح النفس

حمام الشوكولاتة الساخن، مساج الشوكولاتة، وماسكات الشوكولاتة... إنّها الشوكولاتة المفيدة لبشرتك، التي تدغدغ الحواس في الدرجة الأولى بسبب ملمسها الكثيف والناعم، وسخونتها المهدّئة للأعصاب.

تهتمّ معظم الشركات الخاصّة في تصنيع المستحضرات التجميلية بإضافة بوردة الشوكولاته على مكوّنات المستحضر، كما تقدّم معظم السبا تطبيقات تجميلية بواسطة الشوكولاتة

بعد يوم متعب وشاق بالأعمال اليومية الروتينية، أطلبي مساج الشوكولاته الساخنة واستمتعي بلمسة رقيقة تريح بشرتك وتمدها بالحيوية والانتعاش.

يناسبك هذا المساج، خاصّةً وأنّه استخدم قبل ألفي عام كوسيلة لتلميع البشرة وتنعيمها، بالإضافة إلى تحسين المزاج. 

أمّا في يومنا هذا، فتتطلّب تقنية المساج بالشوكولاتة دهن الجسم بالشوكولاتة، وفركها جيّداً بهدف نفاذها إلى طبقات الجلد كافّة ، فإن الفيتامينات والحوامض الأمينية والعناصر المعدنية والمواد المضادة للأكسدة،كفيلة بتنشيط خلاياها السطحية.

يساهم مساج الشوكولاتة، بتجديد وتغذية البشرة بعد ترطيبها. كما تساعد في إنتاج هرمون السعادة الذي يريحك تماماً ويحسّن مزاجك.

تختلف تأثيرات مساج الشوكولاتة عن المساج التقليدي بالزيت بسرعة نتائجه، حيث تظهر البشرة أكثر شفافية ونعومة بعد الإنتهاء من المساج مباشرة. 

كيف تتعاملين مع عيوب زوجك؟

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته 

موقع لوامع يقترح عليكم :

كيف تتعاملين مع عيوب زوجك؟

كيف تتعاملين مع عيوب زوجك؟

كيف تتعاملين مع عيوب زوجك؟

لاشك أنك تحتارين لدى شريكك، وتلازمك بعض الشكوك خلال فترة الخطبة، وقد تكتشفين بعض السمات الشخصية، التي تعتبريها سلبية بعد الزواج ومن خلال المعاشرة، كما قد تتأخرين في تحديد سماته الشخصية الحقيقية، ما يجعلك في حيرة من أمرك في كيفية التعامل السليم معه لتتجنبي الوقوع في المشاكل والهفوات اليومية.

 وحتى تصبح العلاقة مرضية للطرفين، المستشارة الأسرية تطلعك أسماء حفظي على بعض السمات الشخصية للشريك وكيفية التعامل الأمثل معها في ما يأتي:

 - الشريك المتمرد

تخبرنا حفظي عن سماته قائلة: هو من يفتقر إلى الثقة بنفسه، تظهر عليه علامات الخجل والقلق، تتصف مواقفه غالباً بالتردد، يجد صعوبة في اتخاذ القرار، ويضيع وسط البدائل العديدة، يميل للاعتماد على اللوائح والأنظمة، كثير الوعود ولا يهتم بالوقت، يطلب المزيد من المعلومات والتأكيدات، يرى نفسه أنه ليس بخير والآخرين بخير. كيف تتعاملين معه؟

 حاولي زرع الثقة في نفسه، والتخفيف من درجة القلق والخجل بأسلوب “الوالدية الراعية”، ساعديه على اتخاذ القرارات مظهرة له مساوئ التأخير في ذلك، واعملي على توفير نظام معلومات جيد لتزويده، أعطه مزيداً من التأكيدات، أفهميه أن التردد يضر بصاحبه وبعلاقته مع الآخرين، وأن الإنسان يحترم بثباته وقدرته على اتخاذ القرار.

 - الشريك الخشن

 حول هذا الشريك تقول أسماء: هو قاسٍ في تعامله حتى أنه يقسو على نفسه أحياناً، لا يحاول تفهم مشاعر الآخرين؛ لأنه لا يثق بهم، يكثر من مقاطعة الآخرين بطريقة تظهر تصلبه برأيه، يحاول أن يترك لدى الآخرين انطباعاً بأهميته، مغرور في نفسه لدرجة أن الآخرين لا يقبلوه، لديه القدرة على المناقشة مع التصميم على وجهة نظره ، يرى نفسه أنه بخير ولكن الآخرين ليسوا بخير. كيف تتعاملين معه؟ اعملي على ضبط أعصابك والمحافظة على هدوئك، حاولي أن تصغي إليه، لا تحاولي إثارته بل جادليه بالتي هي أحسن، حاولي أن تستخدمي معلوماته وأفكاره، كوني حازمة عند تقديم وجهة نظرك، أفهميه أن الإنسان المحترم على قدر احترامه للآخرين، حاولي استدراجه باللين، بالغي في تقدير أي تصرف حنون له، حاولي بذكائك استخراج مشاعره المدفونة بالكلمة الطيبة.

 -الشريك البطيء والبارد  

تصفه حفظي قائلة: يتسم هذا الشريك بالبرود ويصعب التفاهم معه، يتميز بدرجة عالية من الإصغاء ويتفهم المعلومات، لا يرغب في الاعتراض على الأفكار المعروضة، ويتهرب من الإجابة عن الأسئلة الموجهة إليه، لا يميل للآخرين كثيراً فهو غير عاطفي. كيف تتعاملين معه؟

عالجيه من خلال إصغائك الجيد والمتفهم، وجهي إليه الأسئلة المفتوحة التي تحتاج إلى إجابات مطولة، ثم مارسي معه أسلوب الصمت لتجبريه على الإجابة، كوني بطيئة في التعامل معه ولا تتسرعي في خطواتك، أظهري له الاحترام والود والكثير من الصبر، ثم ابدئي بتوجيه سلوكه بالتدريج لمزيد من التجاوب والسرعة.

هل تتحقّقين من رسائل زوجك الخاصّة؟

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

موقع لوامع يقترح عليكم :

  

هل تتحقّقين من رسائل زوجك الخاصّة؟

هل تتحقّقين من رسائل زوجك الخاصّة؟

من الطبيعيّ أن تشعر المرأة بالفضول حين يتعلّق الأمر برسائل حبيبها الإلكترونية خصوصاً إن كان يصله الكثير منها في ساعة واحدة وتراه يجيب عليها كلّها، وحين تسأله يقول لها إنّه يجيب على رسائل العمل، اليوم بما أنّ الرسائل السريعة والمجانية أصبحت متداولة زاد خوف المرأة أكثر من ذي قبل.

كيف تستطيعين التحقّق من الرسائل التي وصلت إلى زوجك من دون أن تختلفي معه؟

- اسأليه أولاً قبل أن تبادري إلى التدخّل في هاتف زوجك، وقبل أن تأخذيه لتتحقّقي من الشخص الذي يكلّمه، عليك أن تسأليه أولاً مع من يتكلّم أو من يراسله، إذا شعرت بأنّه صادقٌ بالفعل لا تتدخلي أكثر، أمّا إذا شعرت بأنّه يكذب فيمكنك في حينها التصرّف بطريقة أخرى.

 - اسأليه إن كان ينزعج من الطبيعي أن يشعر زوجك بالانزعاج إن أمسكت هاتفه الخلوي وبدأت تبحثين في الرسائل لتعرفي محتواها، فإن فعلت ذلك سرّاً فقد يكتشف ويلومك وينزعج منك، لذا كوني على وفاق معه.

- لا تتحدّيه من المهمّ لك ألّا تتحدّي زوجك وأن تنتبهي الى أنّه لم يغضب منك ففي تحدّيك له ستخسرينه ولن يخبرك في المستقبل أيّ شيءٍ يُذكر. إنّ التحدّي يجعل زوجك يزيد من طريقته اللامبالية ومن رسائله الهاتفية لأنّه يريد إغاظتك. الرجل يكره تدخّل المرأة في أموره. قد تكبر المشاكل بينك وبين زوجك نتيجة لهذا الأمر، لذا من الأفضل لك أن تتحقّقي برضاه.

وجبة لذيذة وسريعة للأطفال ساندويتش الموز والنوتيلا

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته 

موقع لوامع يقترح عليكم : وجبة لذيذة وسريعة للاطفال 

ساندويتش الموز والنوتيلا 

وجبة لذيذة وسريعة للأطفال 

ساندويتش الموز والنوتيلا 

 ساندويتش النوتيلا والموز من الوجبات سريعة التحضير والتي يمكن إعدادها للأطفال كوجبة مدرسية لذيذة وسريعة أو كوجبة خفيفة على الإفطار

 المقادير:

 شريحتين من الخبز (التوست أو الفينو أو حسب الرغبة)

 2 ملاعق من نوتيلا

 ثمرة موز واحدة

 2 ملاعق من الزبدة

 طريقة التحضير:

 تندهنو كل شريحة من الخبز بنوتيلا وتنقطعو ثمرة الموز إلى شرائح رفيعة وتوضع على إحدى شريحتين الخبز وتغطى بالشريحة الأخرى ثم تنسخنو مقلاة غليظة  ونضع ملعقة زبدة على شريحة الخبز من الاعلى ونضع الساندويتش حتى يصبح لون الخبز ذهبي ثم تندهنو بملعقة الزبدة التانية الجانب الاخر للسندويتش ويقلب الساندويتش على الجهة الأخرى حتى يكتسب اللون الذهبي.

وبالصحة والراحة

طريقة تحضير الشوكولاطة الساخنة لافراد العائلة

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

موقع لوامع يقترح عليكم :

طريقة تحضير الشوكولاطة الساخنة لافراد العائلة

طريقة تحضير الشوكولاطة الساخنة لافراد العائلة

 المقادير:

 250 غ من الشوكولاطة الداكنة السوداء

 150 غ من بودرة الحليب

 1 عود قرفة

للتزيين:

 كريمة مخفوقة

حبيبات الشكلاطة

 الطريقة:

 تبشر الشوكولاطة في وعاء وتنخلطها مع  بودرة الحليب و نترك الخليط في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل تنأخذو نصف كأس من خليط الشوكولاطة المبشورة و بودرة الحليب و تنضيفو ليها كوب حليب و يوضع الكل على النار حتى الغليان و بعدها تنضيفو ليه عود القرفة و يقدم ساخنا بعد تزيينه بالكريمة المخفوقة، و وحبيبات الشكولاطة او يزيين حسب الرغبة.

وبالصحة والراحة

تمتعي بخدود حمراء من الطبيعة ودون ماكياج

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

موقع لوامع يقترح عليكم :

تمتعي بخدود حمراء من الطبيعة ودون ماكياج

تمتعي بخدود حمراء من الطبيعة ودون ماكياج

تمتعي بخدود حمراء من الطبيعة ودون ماكياج

هل تحلمين بالحصول على وجه متورد، والتخلص من البهتان والاصفرار الذي يرافق التعب و الإرهاق، سنطرح لك هذه المساندة من وحي الطبيعة لتتمتعي بخدودٍ حمراء، وشفاه وردية من غير مستحضرات التجميل.

كيف تظهرين جمالك بدون ماكياج؟

المياه الباردة لخدود حمراء: أكدت الأبحاث العلمية أنّ القيام بمغطس مياه باردة للوجه يومياً يساعد في إضفاء رونق مميز ولون أحمر جميل على البشرة. تعرّض الأوعية الدموية في الوجه لصدمة مياه باردة يزيد تدّفق الدم إلى منطقة الوجه وينشّط الجهاز العصبي، وبالتالي يمنح الوجه لوناً أحمر جميلاً. يجرى هذا المغطس عبر وضع كوب من مكعبات الثلج في وعاء وتركه لعشر دقائق حتى يذوب الثلج، ثم يوضع القليل من الزيت النباتي على الوجه. وبعد ذلك، يوضع الوجه في وعاء الثلج لمدة 20 ثانية.

تعرفي على الفوائد الجمالية للبصل

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

موقع لوامع يقترح عليكم :

تعرفي على الفوائد الجمالية للبصل

تعرفي على الفوائد الجمالية للبصل

تعرفي على الفوائد الجمالية للبصل

من الآن فصاعداً لن تنزعجي من رائحة البصل القوية، كما أنك لن تقومي بالبكاء عند استعماله، والسبب في ذلك هو ما ستعرفينه من فوائد جمالية للبصل تتلخص في:

بشرة ناعمة: يحافظ البصل الطازج على نعومة بشرتك وليونتها. فيمكنك أن تضعي شرائح البصل على بشرة وجهك لمدّة 10 دقائق في اليوم وستلاحظين مع الوقت أن بشرتك أصبحت أكثر نضارة وتوهّجاً. فالبصل غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تغدّي البشرة وتخلّصها من الشوائب.

محاربة الشيخوخة: البصل مصدر غني بالكيرسيتين، وهي المادّة المغذية للبشرة التي تساهم في مكافحة ظهور علامات الشيخوخة. والبصل غني أيضاً بالفيتامينات A، C و E التي تساهم في جعل البشرة خالية من التجاعيد.

إزالة الرؤوس السوداء: عصير البصل يساهم في إخلاء البشرة من الرؤوس السوداء وغيرها من الشوائب والعلامات غير المحبّذة في الوجه.

إزالة البثور في الوجه: قومي بفرك عصير البصل على وجهك لمدّة 10 دقائق يوميّاً ولاحظي كيف ستختفي البثور على مدى شهر من وجهك.

لتساقط الشعر والقشرة: أفركي عصير البصل على فروة رأسك يوميّاً على مدى أسبوع وقولي وداعاً لتساقط الشعر، كما يساهم عصير البصل أيضاً في علاج قشرة الرأس.

محاربة الشيب: أخلطي كميّة من عصير البصل مع زيت الخردل. أفركي فروة رأسك بهذه الخلطة لمدّة 3 أيّام في الأسبوع, واحصلي في غضون شهر على شعر لامع وودّعي الشعر الأبيض.

شفاه وردية: احصلي على شفاه وردية ورطبة مع خلطة عصير البصل وزيت الفيتامين E إمرغي هذه الخلطة على شفاهك يوميّاً قبل الخلود إلى النوم. كرري هذه العملية على مدى شهر وستلاحظين الفرق.

كيفية معالجة الشعر المجعد

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

موقع لوامع يقترح عليكم :

كيفية معالجة الشعر المجعد

كيفية معالجة الشعر المجعد

تواجه العديد من السيدات من ذوات الشعر المجعد صعوبة في عملية التصفيف، كما أن الشعر المجعد عادةً يكون عرضةً للتشابك والتقصف والجفاف، ولكي تتخلصي من مشاكل الشعر المجعد اتبعي النصائح التالية:

الصبغة والتصفيف: لاتكثري من استخدام الصبغة وتغيير لون الشعر، وكذلك التصفيف الزائد يضعف الشعر ويزيل الزيوت الطبيعية عن الشعر، لذا تعاملي معه برفق.

الطعام: تناولي الطعام المفيد فهو المغذي الأول للشعر، احرصي أن يضم الطعام العناصر الأساسية البروتين والحديد والفيتامينات مثل البيض والسمك.

الحالة النفسية: لا تتركي نفسك في حالة نفسية سيئة لفترة طويلة حيث يؤثر على الشعر، كما أن القلق والضغط النفسي يدمر الشعر .

الماء: استخدمي الماء الدافئ عند غسل الشعر بالشامبو حيث يفتح مسام الشعر ويجعله يستقبل البلسم ، وبعد البلسم اغسليه بالماء البارد الذي يغلق مسام الشعر ويحفظها من امتصاص أي قاذورات.

التمر منشط جنسى طبيعى

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

موقع لوامع يقترح عليكم :

التمر منشط جنسى طبيعى

التمر منشط جنسى طبيعى

التمر هو أحد الثمار الشهيرة بقيمتها الغذائية العالية، وهى فاكهة صيفية تنتشر فى الوطن العربى، واعتمد العرب قديما فى حياتهم اليومية عليها، والتمر يأخذ شكلا بيضاويا ويتفاوت مقاسها ما بين 20 إلى 60 مم.

تقول الدكتورة مروة جنينة، الأستاذ بكلية الزراعة، إن التمر غنى بمعدن الفسفور الذي يعطي القوة الجنسية، بالإضافة إلى حامض الأرجنين، وهو من الأحماض الأمينية الأساسية، موضحة أن هذا الحامض له دوره المؤثر فى خصوبة الرجال.

وأضافت جنينة، أن نقص حامض الأرجنين عند الذكور يؤدى إلى نقص تكوين الحيوانات المنوية، ومن ثم فإنه ذو فائدة كبيرة، خاصة لبعض من يعانون العقم، نتيجة نقص الحيوانات المنوية، لذلك فهو غذاء مهم ومفيد يصلح للرجال ويساعدهم على الحفاظ على قدراتهم الجنسية.

اكتشف خطورة علب الماء البلاستيكية على الخصوبة

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

موقع لوامع يقترح عليكم :

اكتشف خطورة علب الماء البلاستيكية على الخصوبة 

اكتشف خطورة علب الماء البلاستيكية على الخصوبة 

يدخل البلاستيك في مختلف الصناعات، والعديد من المأكولات والمشروبات التي نتناولها بشكلٍ يومي تحفظ في عبوات بلاستيكية، ومثال ذلك المياه والعصائر المختلفة، ويعتقد البعض أن هذه العبوات هي الأفضل للصحة، من حيث أنها لاتحتوي على مواد خطرة، لكن لكل شيء محاذيره، وهذه العبوات بالرغم من أنها متعددة الاستعمالات فضلاً عن إمكانية إعادة تصنيعها، إلا أن الدراسات أثبتت أنها تضر على الصحة الإنجابية للرجال...

ما التغذية المناسبة لتقوية خصوبة الرجال؟

كيفية زيادة الخصوبة عند الرجل ؟؟

وذلك بعد أن جدد علماء من جامعة كاليفورنيا الأمريكية دراساتهم حول تأُثير البلاستيك على خصوبة الرجال، وبينت الدراسات أن التعرض لكميات كبيرة من مادة (بيسفنول أ) الموجودة في الصحون البلاستيكية الخاصة بالطعام وغيرها من المنتجات الاستهلاكية مثل علب الماء، وغيرها من الأدوات له تأثير على الخصوبة، وبينت الدراسة أن البلاستيك الضار يشمل تأثيره خفض عدد الحيوانات المنوية ونشاطها، كما حذرت دراسات من استهلاك البلاستيك الرديء واستخدامه للمشروبات الساخنة التي تنعكس سلباً على صحة الجسم.

إليك الحل الأمثل عندما يتجاهل الرجل اتصالك

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته 

موقع لوامع يقترح عليكم :

إليك الحل الأمثل عندما يتجاهل الرجل اتصالك

إليك الحل الأمثل عندما يتجاهل الرجل اتصالك

الارتباط هو حلم كل فتاة أو رجل، ولكن للنساء أحلامهن الوردية التي ينسجنها في مخيلتهن عن الزواج والحب، والطريق الأمثل لبقاء التواصل بين الحبيبين هو الاتصال عادة، لكن ماذا لو قام بعدم الرد عليك، أو تجاهل الاتصال بك لأيام عدة، في مثل هذه الحالة نقدم لك النصائح التالية:

- لا تراسيلنه بالعديد من الرسائل، ولا تقومي بمراسلة أصدقائه لتتأكدي من أنه معهم، فهذا التصرف يصيبه بالجنون.

- راسليه برسالة طارئة لتفهمي ما يحدث: إذا لم يرد عليكِ في خلال ثلاث أيام، راسليه وإذا لم تتلقِ ردًا أيضًا، يمكنك الانتظار لبضعة أيام أخرى وجربي الرسالة مرة أخرى وإذا لم يرد، انسي الأمر.

- تحدثا بمفردكما: إذا كان حبيبك في نفس مدرستك أو جامعتك أو عملك، حاولا التحدث على إنفراد، فمن الصعب جدًا أن يكذب عليكِ إذا كان يحدثك وجهًا إلى وجه.

- كوني حذرة بشأن الشخص الذي تشتكين له: لا تشتكي لأصدقاء مشتركة بينكما، لأنه بكل بساطة من الممكن أن تكبر المشكلة بسببهم.

- تجنبي الكتابة عن ذلك الأمر على شبكات التواصل الاجتماعي: فهذه المشكلة بينك وبين شخص واحد وليست بينك وبين العامة، فهذه المشكلة لا تخص أي شخص آخر.

جربي هذه الطرق للتخلص من انتفاخ البطن ودهونه نهائياً

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

موقع لوامع يقترح عليكم :

جربي هذه الطرق للتخلص من انتفاخ البطن ودهونه نهائياً

جربي هذه الطرق للتخلص من انتفاخ البطن ودهونه نهائياً

يعتبر الانتفاخ في البطن بالإضافة إلى الدهون المتراكمة من المشاكل المزعجة للسيدات، فهي تتسبب في إظهارهن بمنظرٍ غير مرغوب فيه، إضافةً إلى ما يتسبب به من مشاكل صحية أخرى، وللتخلص من هذه المشكلة إليك هذه الطرق الصحية:

- أضيفي المغنيسيوم إلى قائمة إفطارك؛ حيث يعمل معدن المغنيسيوم على تقليل الالتهاب والحدّ من البكتيريا الضارة في المعدة، وقد تم ربط نقص المغنيسيوم مؤخّراً بالسمنة، لذلك إبدأي يومك بإضافة هذا المعدن إلى وجبة الفطور من خلال إضافة ملعقة واحدة من بذور الكتان أو بذور اليقطين بالإضافة إلى تناول 400 ملغ من مكمّلات هذا المعدن.

- قللي من كمية الكربوهيدرات سريعة التخمر والامتصاص خلال وجبتي الغداء والعشاء، مثل الحلويات والمعجنات والتي تشجع نمو البكتيريا في الأمعاء، بعدها ستقوم البكتيريا باستهلاك هذه الكربوهيدرات وتملأ جهازك الهضمي بالغازات ما سيزيد من حجم بطنك ويشعرك بالانتفاخ.

- عندما يحين وقت الوجبات الخفيفة استبدلي الأطعمة المالحة والغنية بالدهون بالأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة وذلك لأنّها كفيلة بتزويدك بالشعور بالشبع إضافة إلى خفض الالتهابات ومساعدتك على التخلص من الدهون الضارة في الجهاز الهضمي، مثل الأفوكادو.

- استعيني بالزنجبيل، فلطالما استخدم الزنجبيل الطازج لتحسين عملية الهضم والحد من انتفاخ البطن وتعزيز البكتيريا الجيدة في الأمعاء، ننصحك بشرب شاي الزنجبيل يومياً للاستفادة من فوائده.

كيفية الحصول على وجه أنحف لطلة أبهى

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

موقع لوامع يقترح عليكم :

كيفية الحصول على وجه أنحف لطلة أبهى

كيفية الحصول على وجه أنحف لطلة أبهى

كيفية الحصول على وجه أنحف لطلة أبهى

تبدو بعض الوجوه منتفخة ومتورمة، بسبب السمنة، ولكي تتمكني من الحصول على وجه نحيف عليك أن تمارسي بعض التمارين الخاصة بالوجه لكي يبدو أنحف، ومن هذه التمارين:

- الابتسامة: فهي تساعدك على حرق الدهون التي تتراكم في الوجه بشكلً فعّال، حيث تظهر وجهك بشكلٍ متناسقٍ ورشيق، يمكنك الابتسام وشفتاك مغلقتان أو يمكنك القيام بابتسامة عريضة تكشف عن الأسنان، فاضحكي إذاً لتحصلي على وجه نحيف.

- العلكة: أو المعروفة أيضاً باللبان، امضغي العلكة لمدّة ساعة يومياً، فهي تساعدك في تمرين عضلات الفك والوجه، وتعمل على تنحيف الوجه والخدين بوجه عام.

-الأنف: حاولي أن تلامس شفتك العليا أنفك واحرصي على رفع نهايتي الشفتين حتى يلامس خدّاك الجفنين السفليين. حافظي على هذا الوضع لمدّة 5 ثوان، وكرري هذا التمرين 5 مرّات.

- القبلة: إغلقي شفتيك ومدّيهما إلى الأمام وكأنك تقومين بالتقبيل، كرري هذا التمرين قدر ما تشائين.

- النفخ: اغلقي فمك ومن ثم قومي بنفخ خدك الأيسر لمدّة 10 ثوان، وكذلك الأمر للخد الأيمن. كرري التمرين 6 مرات على كل جانب.

تعرفي على أسباب تساقط الشعر وكيفية العلاج

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

موقع لوامع يقترح عليكم :

تعرفي على أسباب تساقط الشعر وكيفية العلاج

تعرفي على أسباب تساقط الشعر وكيفية العلاج

مشاكل الشعر كثيرة ومتنوعة، ومن أهمها مشكلة التساقط التي تثير القلق لدى العديد من السيدات، ويرى أخصائي معالجة مشكلات الشعر، أميت سودها، أنه غالباً ما يكون سبب تساقط الشعر هو سوء التغذية، وعدم الالتفات إلى الأطعمة ذات القيمة الغذائية الصحية، مشيراً إلى أن هناك خطوات مهمة ينبغي لمن يعاني تلك المشكلة الالتزام بها لاكتشاف مشكلة تساقط الشعر.

وأوضح أميت سودها، صاحب مركز "ذا بيرفكت لوك"، أن "أول تلك الخطوات هي زيارة مختص لمعرفة السبب الذي قد يتعلق بالنظام الغذائي، أو القلق والتوتر، أو أنواع متعددة من داء الثعلبة"، معتبراً أن "السبب الأكثر شيوعاً لتلك المشكلة في الإمارات هو نوعية الماء، مع أن هذا الأمر لم يحسم بعد، ولكن كل الدلائل تظهر أن الماء هو السبب المشترك للمشكلة".

وأضاف سودها "إذا لاحظ الشخص أي مشكلة في فروة الرأس أو في الشعر فيجب عليه أخذ الأمر بجدية في المراحل الأولى كي لا تتفاقم المشكلة" ونصح أخصائي مشكلات الشعر بمداومة تدليك فروة الرأس لخمس دقائق من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع؛ إذ يساعد التدليك على تحسين الدورة الدموية، ووصول المغذيات والفيتامينات بشكل أكبر إلى فروة الرأس، وبالتالي نمو الشعر بشكل أفضل. ولفت إلى أهمية شرب الماء بكثرة، إذ يعد الماء علاج طبيعي مهم للشعر والبشرة.

نصائح صحية بسيطة تقيك من شبح "الصداع" إلى الأبد

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

موقع لوامع يقدم : 

نصائح صحية بسيطة تقيك من شبح "الصداع" إلى الأبد

نصائح صحية بسيطة تقيك من شبح "الصداع" إلى الأبد

الصداع، العدو الأول لراحة الإنسان، وإزعاجه يزيد ويقل ويختلف من حالة إلى أخرى، وللصداع أسباب لا حصر لها ولكل حالة تعانى من الصداع ظروف وعوامل كثيرة قد تتسبب فى الإصابة به، ولكى تتخلص من إزعاج الصداع عليك بالوقاية منه منذ البداية وعليك باتباع أفعال وعادات صحية حياتية تقيك من زياراته المزعجة.

يقدم الدكتور محمد سيد أخصائى المخ والأعصاب، مجموعة أنظمة وعادات وأفعال حياتية، تقي الإنسان من شبح الصداع وألم الدماغ المزعج، وهي كالتالى:

اتبع النظام الصحى فى كل مناحي حياتك، فى تناولك للطعام الصحى الخالي من الملح حتى لا يرفع الضغط وتصاب بصداع، ولضبط معدلات السكر والضغط والكوليسترول فى الدم والتي تعد أهم مسببات ألم الدماغ.

قسم يومك بمواعيد ثابتة ونظمه جيدا، فهذا الأسلوب يخفف من توترك وغضبك بسب تأخرك عن إنجاز مهماتك المطلوبة منك، مما يقلل من إصابتك بالصداع، ويجعلك أكثر هدوءا وتركيزا وأقل تشوشا نفسيا وتوترا، مما يبعد عنك شبح الصداع.

حدد ميعاد نومك كل يوم، على أن يكون مبكرا، فالسهر عدو الصحة والمدمر الأول لها، والمسبب المباشر للإصابة بآلام مختلفة فى الرأس والصداع بمختلف أنواعه.

تنظيم اليوم، والروتين الحياتي اليومي، والانتباه إلى تناول دواء الأمراض المزمنة - إن وجدت - فى أوقاتها، وتناول الطعام فى ميعاده، والحصول على قسط كاف وواف من الراحة البدنية والعقلية وعدم الاستسلام للتوتر النفسى والضغوط التي قد تكون سببا فى الإصابة بالصداع.

ممارسة جهد بدنى جيد بشكل يومي يحافظ على تدفق الدورة الدموية فى الجسم بشكل ممتاز، مما يقي الإنسان من شبح الصداع، لذا احرص على ممارسة أي نوع من الرياضة مهما كانت قليلة لكن بشكل منتظم ليعمل على ضبط الدورة الدموية.