أفكار بسيطة لإدخال الخضراوات في وجبات أولادك

 السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

موقع لوامع يقترح عليكم :

أفكار بسيطة لإدخال الخضراوات في وجبات أولادك

أفكار بسيطة لإدخال الخضراوات في وجبات أولادك

تحتوي الخضراوات على العديد من المواد الغذائية والأملاح والمعادن الهامة للجسم ، كما أن الخضروات بها مضادات للأكسدة تفيد في تخلص الجسم من السموم ، كما أن الألياف التي يحتويها الخضروات تكون مليئة بالعصارة وتخلص الجهاز الهضمي من الإمساك وبالتالي فهي تزيد مناعة الجسم ، وقدرته علي مقاومة الأمراض .

يجب عزيزتى الأم أن يحتوي طعام طفلك على الخضراوات ، فهي هامة لاستكمال نموه ، وبالتالي من المهم أن تقومي بتقديم الخضروات بأشكال وطرق مبتكرة يحبها الطفل ويسعد بها.

مع بداية عام دراسي جديد نقدم لكِ بعض الأفكار التي تساعدكِ ليقبل طفلك علي ماتقدمينه من الخضروات المتنوعة .

1- طبق السلطة الخضراء :

قدمي السلطة الخضراء بألوانها المختلفة و الجذابة في طبق كبير ، تبلي السلطة بعصير الليمون والخل ورشة بسيطة من الكمون والفلفل الأسود ، الخل يبرز رائحة الخضروات المختلفة . وزعي علي أطفالك كميات بسيطة مع الأرز الأبيض واللحوم أو الدجاج ، ليتعودوا على شكل وطعم الخضروات الطازجة .

2- شوربة الخضار :

تكون ممتعة للكبار والصغار عند إضافة قطرات الليمون وحفنة من الكرفس أو البقدونس المفروم، فهي تضيف نكهة محببة للشوربة ، قدمي أطباق صغيرة من الشوربة قبل الطبق الرئيسي علي أن تكون دافئة ، ليتعود الصغار علي وجودها علي المائدة ، وأنتِ بحاجة لها هذه الأيام لإكساب الأسرة المناعة اللازمة من نزلات البرد فيما بعد .

3- الأشكال والألوان :

كل الأطفال تحب الألوان بأشكال مختلفة ، قدمي الخضروات بألوان زاهية (الجزر الأصفر- الخيار الأخضر – الفلفل الملون الأحمر والأصفر- الذرة – الجرجير – الخس – شرائح البنجر ) قومي بتقطيع الخضروات بأشكال مختلفة وضعي في طبق كبير الألوان بجوار بعضها لتجذب أنظار الصغار ، وزعي عليهم كميات صغيرة في أطباقهم وشجعيهم على تناولها حتي لا تتأكسد ، وحتى يتم الاستفادة من الفيتامينات والمعادن بها.

4- تنوع طرق التقديم :

قدمي الخضروات بأنواعها بكميات بسيطة في بداية الوجبة، أو مع ساندويتشات الجبن بأنواعها ، أو مع أطباق اللحوم والشاورمة والدجاج ، ومع ساندويتشات المدرسة .

كيف تساعد طفلك للتخلص من الخجل

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

موقع لوامع يقترح عليكم :

كيف تساعد طفلك للتخلص من الخجل

كيف تساعد طفلك للتخلص من الخجل

كثيراً ما ينزعج الأهل عندما يتحاشى طفلهم الآخرين، ولا يميل إلى مشاركة معلمته ورفاقه في الصف، أو حتى مرافقة أهله في المواقف والمناسبات الإجتماعية، كما ويعمد بعضهم إلى تأنيبه والصراخ في وجهه إذا ما تحدث أحد إليه وعمد إلى إلتزام الصمت، فيتحول الخجل هنا إلى مشكلة تشكل ضغوطاً نفسية على الأهل والطفل على حد سواء.

يعود الخجل عند الطفل إلى ضعف الثقة بنفسه، وكثرة مشاعر النقص عنده، وقد تكون أسبابها مباشرة كوجود إضطرابات جسدية مثال العرج، السمنة أو بقع في الوجه، أو أخرى غير مباشرة كنوعية تربية لا تحتوي على مكونات تواصل فعالة بين أفراد الأسرة، نقص الأمان والطمأنينة، إنخفاض المستوى الإقتصادي للأسرة بحيث يصعب عليه مجاراة من يحب أن يتقلد بهم، أو إلى ضعف مستواه التعليمي مقارنةً برفاقه.

ومن أبرز الطرق التي يجب على الأهل إتباعها لمساعدة طفلهم على تخطي ظاهرة الخجل هو دعمه وتعزيز ثقته بنفسه وصولاً لتعريفه بالإمتيازات والنواحي الإيجابية التي يتمتع بها، فمنح الطفل قدر كاف من الرعاية، العطف، المحبة، الوقت والعمل على تدريبه على أسس المخاطبة، التواصل، تكوين الصداقات وتعليمه المهارات الإجتماعية بالإضافة إلى مشاركته بالأنشطة الرياضية والثقافية وممارسة هواياته، تعتبرعلاجات فعالة ونتائجها مضمونة مع الوقت.

لا ضرورة للقلق، فظاهرة الخجل بالمفهوم النفسي العلمي تعتبر أزمة عارضة، قد تصيب جميع أبناء البشر على حد سواء، ويمكننا أن نطلق على هذه البادرة أمراً بديهياً، إلا أن إهمال أسباب تكونها والصمت عليها لمدة طويلة قد يحولها إلى مشكلة حقيقية يتوجب لعلاجها التوجه لإختصاصيين مختصين

أسهل طريقة ليحفظ طفلك جدول الضرب

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

موقع لوامع يقترح عليكم :

أسهل طريقة ليحفظ طفلك جدول الضرب

أسهل طريقة ليحفظ طفلك جدول الضرب

قد يجد الأطفال صعوبة فى حفظ جدول الضرب ولكن حفظه مهم جداً فى مرحلة مبكرة من العمر بحسب الدراسات لأنه يساعد فى التقدم الدراسى فيما بعد .

طرق تحفيظ جدول الضرب

1. اطبعي ورق تمرين حفظ جدول الضرب ثم التزمى بوقت التمرين . التعليم والحفظ ليس سهلاً . رتبى مواعيدك أنتى وطفلك لممارسة تمارين جدول الضرب على الأقل لمدة نصف ساعة فى اليوم . تجنبى كل الأشياء التى قد تشتت انتباهك أو انتباه طفلك : اغلقى التليفزيون ، والموبايل واجلسى معه على المنضدة مع بعض البسكويت للبدء فى المذاكرة .

2. ابدأي بعائلة الأرقام الأساسية 0، 1، 2، و3. عند البدء فى الحفظ ، من المهم مراجعة الحقائق الأساسية قبل حفظ الجدول بأكمله . لن يحتاج طفلك للعد ، كل ما يحتاجه هو الحفظ ، ولكن تأكدى من أنه يفهم الفكرة وراء جدول الضرب .

. إذا كان طفلك غير ملم بفكرة جدول الضرب ، ببساطة ذكريه أن 3×4 تعنى 4+4+4.

. اطلبى من طفلك أن يحضر كتاب وكراسة الحساب ليساعدك فى المذاكرة له والتعرف على الطريقة التى يعلمون بها الأطفال فى المدرسة .

. حضرى أوراق التمرين بالجدول المرقم من 1 إلى 100 لأنه سيسهل عليكِ وعلى طفلك إيجاد الحل بمحاكاة الأرقام أفقياً ورأسياً .

3. اشرحى لطفلك خواص جدول الضرب التبادلية لتسهيل العملية . اشرحى لطفلك أن كل حاصل ضرب يعيد نفسه ، لذا الخبر الجيد هو أن عليه حفظ نصف الجدول فقط ! 3X7 هى نفس 7X3 . وعندما يتعلمون الأرقام الأساسية ، فهم قد تعلموا أربعة من نتائج حاصل الضرب لباقى الأرقام من من 4 إلى 10 . بعد أن يتقن طفلك الأرقام من 0-3 ، انتقلى إلى 4-7 ، ثم 8-10 . إذا أردت الذهاب لأبعد من ذلك اشتغلى مع طفلك على 11 و 12 ، أيضاً .

4. تحدثى مع طفلك عن الأنماط فى جدول الضرب . وأنه لا يجب أن يكون الحفظ صعباً غليه ، وبالنظر فى الأنماط فى بعض أرقام جدول الضرب قد تسهل العملية :

. حاصل ضرب الأرقام فى الرقم 10 دائماً ما ينتهى ب0 .

. حاصل ضرب الأرقام فى الرقم 5 ينتهى ب5 أو بصفر ، وناتجه يعتبر نصف ناتج الأرقام المضروبة فى 10. (10x5 = 50؛ 5X5 = 25، أو نصف 50)

. أى رقم مضروب فى 0 يصبح حاصله 0 مهما كان .

5. اعرفى الحيل الحسابية . فالحساب ملىء بالحيل والاختصارات . وعلمى طفلك هذه الحيل والاختصارات وسينبهر بها وستساعده فى الاستذكار بالتأكيد .

. لحفظ جدول الضرب للرقم 9 ، استخدمى أصابعك . افردى أصابعك أمامك وكفك إلى أسفل . ل9x1، خبئى إصبعك الصغير الأيسر . ماذا لديكِ الآن ؟ 9. ل9x2 ، خبئى الإصبع الثانى . ماذا لديكِ الآن ؟ 1 و8. 18. ضعى إصبع ثالث إلى أسفل لذا 2 و7. 27. هذه الحيل تعمل حتى 9x9 (8 و1. 81) .

. إذا كان طفلك يستطيع مضاعفة الأرقام ، فسيكون جدول الضرب للرقم 4 فى منتهى السهولة لأن ما عليه فعله هو مضاعفة الرقم مرة أخرى . مثلا حاصل 6X4. ضعف 6 هو 12 وضعف 12 هو 24 .

. لضرب أى رقم فى الرقم 11 ، كل ما عليكِ هو تكرار الرقم مرة أخرى. 3x11 = 33. 4x11 = 44. الجواب فى السؤال ، فقط مكرر .

كيف ستساعدين طفلك ليتخلص من الخجل

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

موقع لوامع يقترح عليكم :

كيف ستساعدين طفلك ليتخلص من الخجل

كيف ستساعدين طفلك ليتخلص من الخجل

كثيراً ما ينزعج الأهل عندما يتحاشى طفلهم الآخرين، ولا يميل إلى مشاركة معلمته ورفاقه في الصف، أو حتى مرافقة أهله في المواقف والمناسبات الإجتماعية، كما ويعمد بعضهم إلى تأنيبه والصراخ في وجهه إذا ما تحدث أحد إليه وعمد إلى إلتزام الصمت، فيتحول الخجل هنا إلى مشكلة تشكل ضغوطاً نفسية على الأهل والطفل على حد سواء.

يعود الخجل عند الطفل إلى ضعف الثقة بنفسه، وكثرة مشاعر النقص عنده، وقد تكون أسبابها مباشرة كوجود إضطرابات جسدية مثال العرج، السمنة أو بقع في الوجه، أو أخرى غير مباشرة كنوعية تربية لا تحتوي على مكونات تواصل فعالة بين أفراد الأسرة، نقص الأمان والطمأنينة، إنخفاض المستوى الإقتصادي للأسرة بحيث يصعب عليه مجاراة من يحب أن يتقلد بهم، أو إلى ضعف مستواه التعليمي مقارنةً برفاقه.

ومن أبرز الطرق التي يجب على الأهل إتباعها لمساعدة طفلهم على تخطي ظاهرة الخجل هو دعمه وتعزيز ثقته بنفسه وصولاً لتعريفه بالإمتيازات والنواحي الإيجابية التي يتمتع بها، فمنح الطفل قدر كاف من الرعاية، العطف، المحبة، الوقت والعمل على تدريبه على أسس المخاطبة، التواصل، تكوين الصداقات وتعليمه المهارات الإجتماعية بالإضافة إلى مشاركته بالأنشطة الرياضية والثقافية وممارسة هواياته، تعتبرعلاجات فعالة ونتائجها مضمونة مع الوقت.

لا ضرورة للقلق، فظاهرة الخجل بالمفهوم النفسي العلمي تعتبر أزمة عارضة، قد تصيب جميع أبناء البشر على حد سواء، ويمكننا أن نطلق على هذه البادرة أمراً بديهياً، إلا أن إهمال أسباب تكونها والصمت عليها لمدة طويلة قد يحولها إلى مشكلة حقيقية يتوجب لعلاجها التوجه لإختصاصيين مختصين